Sovkuddar

Det är viktigt att höjden på din kudde är anpassad efter hur du ligger under natten, så att du inte får ont i nacke och rygg.

Sover du på mage? En låg kudde passar dig som sover på mage, eftersom den avlastar halsen och ser till att ryggraden hamnar i en behaglig position.

Sover du på rygg? Om du sover på rygg rekommenderar vi att du väljer en medelhög kudde. Då får du bra stöd för huvudet och nacken.

Sover du på sidan? Du som sover på sidan behöver en hög kudde som är tillräckligt fast för att ge nacken bra stöd, men också låter axeln sjunka ner.

Läs mer om hur du väljer en bra kudde i guiden från Ikea.

Syntetisk fyllning eller dun – vilket är egentligen bäst? Det beror på.

Om du är allergisk bör du välja en kudde med syntetfiber, memoryskum eller silkesvadd.

Syntetkudden tål att tvättas ofta. Den dammar inte och har en lång livslängd om du sköter den rätt. Memoryskum och silkesvadd har fördelen att kvalster inte trivs i dem.

Memoryskum eller latex passar dig som har nackproblem och har svårt att hitta en kudde som ger rätt stöd. Den formar sig efter ditt huvud och låter kroppen vila i ett avslappnat läge.

Om du tycker om en sval kudde är dun ett bra val, eftersom det andas och leder bort överflödig värme.